הדרכה
Плечи,грудь 1
Author: Gennady G

Плечи и грудь 1

התחל
Set 1
4 rounds
10
תוקף
משוך קופצים
rest: 30 שניות
15
תוקף
מקבילים
rest: 30 שניות
20
תוקף
Pike presses elevated feet
rest: 30 שניות
20
תוקף
Wide grip Australian chin-ups
rest: 30 שניות
20
תוקף
Shoulder Press - With Bands
rest: 30 שניות, after the set 60 שניות
לשלוח