הדרכה
Strict Muscle Up
Author: Mekki HD
התחל
Set 1
1 round
5
תוקף
תפוקת החשמל של שני
10
תוקף
Straight bar dips
10
תוקף
משוך קופצים
rest after the set: 240 שניות
Set 2
1 round
5
תוקף
משוך קופצים
5
תוקף
תפוקת החשמל של שני
10
תוקף
Straight bar dips
5
תוקף
משוך קופצים
rest after the set: 240 שניות
Set 3
1 round
1
תוקף
תפוקת החשמל של שני
5
תוקף
Straight bar dips
1
תוקף
תפוקת החשמל של שני
4
תוקף
Straight bar dips
1
תוקף
תפוקת החשמל של שני
3
תוקף
Straight bar dips
1
תוקף
תפוקת החשמל של שני
2
תוקף
Straight bar dips
1
תוקף
תפוקת החשמל של שני
1
תוקף
Straight bar dips
10
תוקף
משוך קופצים
rest after the set: 240 שניות
Set 4
1 round
10
תוקף
משוך קופצים
5
תוקף
תפוקת החשמל של שני
10
תוקף
Straight bar dips
rest after the set: 480 שניות
Set 5
1 round
5
תוקף
תפוקת החשמל של שני
10
תוקף
משוך קופצים
10
תוקף
Straight bar dips
rest after the set: 240 שניות
Set 6
1 round
5
תוקף
משוך קופצים
5
תוקף
תפוקת החשמל של שני
10
תוקף
Straight bar dips
5
תוקף
משוך קופצים
rest after the set: 240 שניות
Set 7
1 round
1
תוקף
תפוקת החשמל של שני
5
תוקף
Straight bar dips
1
תוקף
תפוקת החשמל של שני
4
תוקף
Straight bar dips
1
תוקף
תפוקת החשמל של שני
2
תוקף
Straight bar dips
1
תוקף
תפוקת החשמל של שני
1
תוקף
Straight bar dips
10
תוקף
משוך קופצים
rest after the set: 240 שניות
Set 8
1 round
10
תוקף
משוך קופצים
5
תוקף
תפוקת החשמל של שני
10
תוקף
Straight bar dips
לשלוח