הדרכה
Восстанавливающая.
Author: Сергей 46
התחל
Set 1
4 rounds
6
תוקף
Подтягивания нейтральным хватом
15
תוקף
שכיבות סמיכה
rest: 120 שניות
Set 2
1 round
8
תוקף
משוך קופצים
rest: 30 שניות
20
תוקף
שכיבות סמיכה
rest after the set: 120 שניות
Set 3
4 rounds
15
תוקף
Squats
30+
תוקף
x
5
kg
Russian Twist
rest: 120 שניות
לשלוח