הדרכה
8 хв пресу
Author: Богдан
התחל
Set 1
1 round
45
שניות
Jump Rope
rest: 15 שניות
45
שניות
Burpee
rest: 15 שניות
45
שניות
Half Burpees
rest: 15 שניות
45
שניות
Left side crunches
rest: 15 שניות
45
שניות
העלאת הרגליים שטוחות בצבת על הבר (הבהונות לגעת בבר).
rest: 15 שניות
45
שניות
L-sit hold on bar
rest: 15 שניות
45
שניות
Leg raises on parallel bars
לשלוח