הדרכה
Верх
Author: Ivan Nakonechnyi
התחל
Set 1
1 round
max
תוקף
Hand Stand Push-Up
rest: 120 שניות
max
תוקף
Hand Stand Push-Up
rest: 120 שניות
max
תוקף
Hand Stand Push-Up
rest: 120 שניות
max
תוקף
Hand Stand Push-Up
rest: 120 שניות
max
תוקף
Hand Stand Push-Up
rest after the set: 120 שניות
Set 2
1 round
max
תוקף
תפוקת החשמל של שני
rest: 120 שניות
max
תוקף
תפוקת החשמל של שני
rest: 120 שניות
max
תוקף
תפוקת החשמל של שני
rest: 120 שניות
max
תוקף
תפוקת החשמל של שני
rest: 120 שניות
max
תוקף
תפוקת החשמל של שני
rest after the set: 120 שניות
Set 3
1 round
max
תוקף
שכיבות סמיכה
rest: 120 שניות
max
תוקף
שכיבות סמיכה
rest: 120 שניות
max
תוקף
שכיבות סמיכה
rest after the set: 120 שניות
Set 4
1 round
max
תוקף
Tucked front lever pull ups
rest: 120 שניות
max
תוקף
Tucked front lever pull ups
rest: 120 שניות
max
תוקף
Tucked front lever pull ups
rest after the set: 120 שניות
Set 5
1 round
max
תוקף
x
13
kg
Dumbbell Bicep Curl
rest: 120 שניות
max
תוקף
x
13
kg
Dumbbell Bicep Curl
rest: 120 שניות
max
תוקף
x
13
kg
Hammer Curls
rest: 120 שניות
max
תוקף
x
13
kg
Hammer Curls
rest after the set: 120 שניות
לשלוח