הדרכה
сотка грудь
Author: максим иванов

гружь

התחל
Set 1
4 rounds
20
תוקף
מקבילים
rest: 60 שניות, after the set 120 שניות
Set 2
3 rounds
16
תוקף
Decline Push-Ups
rest: 60 שניות
20
תוקף
שכיבות סמיכה
rest: 60 שניות
16
תוקף
Incline Push-Ups
rest: 60 שניות, after the set 120 שניות
Set 3
3 rounds
16
תוקף
Bench dips
rest: 60 שניות
17
תוקף
Lying Dumbbell Tricep Extension
rest: 60 שניות
16
תוקף
Dumbbell One-Arm Triceps Extension
rest: 60 שניות, after the set 120 שניות
לשלוח