הדרכה
тяни-толкай
Difficulty: easy
Pace: moderate
Author: Андрей
התחל
Set 1
5 rounds
10
תוקף
שכיבות סמיכה
rest: 30 שניות
5
תוקף
משוך קופצים
rest: 30 שניות
15
תוקף
Incline Push-Ups
rest: 30 שניות
10
תוקף
Australian chin-ups
rest: 30 שניות
5
תוקף
Negative chin-ups
rest: 30 שניות
8
תוקף
Dive Bomber Push-Up
rest: 240 שניות
לשלוח