הדרכה
FULL BODY VELOCE
Author: Mattia Luca

Tutto il corpo veloce a casa

התחל
Set 1
1 round
6
תוקף
משוך קופצים
rest: 3 שניות
15
תוקף
שכיבות סמיכה
rest: 3 שניות
20
תוקף
Jump squats
rest: 3 שניות
6
תוקף
משוך קופצים
rest: 3 שניות
15
תוקף
Diamond Push-Ups
rest: 3 שניות
10
תוקף
Bodyweight Lunges (each leg)
rest after the set: 120 שניות
Set 2
1 round
6
תוקף
משוך קופצים
rest: 3 שניות
15
תוקף
שכיבות סמיכה
rest: 3 שניות
20
תוקף
Jump squats
rest: 3 שניות
6
תוקף
משוך קופצים
rest: 3 שניות
15
תוקף
Diamond Push-Ups
rest: 3 שניות
10
תוקף
Bodyweight Lunges (each leg)
rest after the set: 120 שניות
Set 3
1 round
6
תוקף
משוך קופצים
rest: 3 שניות
15
תוקף
שכיבות סמיכה
rest: 3 שניות
20
תוקף
Jump squats
rest: 3 שניות
6
תוקף
משוך קופצים
rest: 3 שניות
15
תוקף
Diamond Push-Ups
rest: 3 שניות
10
תוקף
Bodyweight Lunges (each leg)
rest after the set: 120 שניות
לשלוח