Training programs » домашня
Домашня
Set 1
1 round
5+
תוקף
משוך קופצים
rest: 30 שניות
5+
תוקף
משוך קופצים
rest: 30 שניות
5+
תוקף
משוך קופצים
rest: 30 שניות
5+
תוקף
משוך קופצים
rest: 30 שניות
5+
תוקף
משוך קופצים
rest: 30 שניות
10+
תוקף
שכיבות סמיכה
rest: 30 שניות
10+
תוקף
שכיבות סמיכה
rest: 30 שניות
10+
תוקף
שכיבות סמיכה
rest: 30 שניות
10+
תוקף
שכיבות סמיכה
rest: 30 שניות
10+
תוקף
שכיבות סמיכה
rest: 30 שניות
15+
תוקף
Squats
rest: 30 שניות
15+
תוקף
Squats
rest: 30 שניות
15+
תוקף
Squats
rest: 30 שניות
15+
תוקף
Squats
rest: 30 שניות
15+
תוקף
Squats
rest: 30 שניות
5+
תוקף
Chin-Ups
rest: 30 שניות
5+
תוקף
Chin-Ups
rest: 30 שניות
5+
תוקף
Chin-Ups
rest: 30 שניות
5+
תוקף
Chin-Ups
rest: 30 שניות
5+
תוקף
Chin-Ups
rest: 30 שניות
10+
תוקף
Side Lunges (each leg)
rest: 30 שניות
10+
תוקף
Side Lunges (each leg)
rest: 30 שניות
10+
תוקף
Side Lunges (each leg)
rest: 30 שניות
10+
תוקף
Side Lunges (each leg)
rest: 30 שניות
10+
תוקף
Side Lunges (each leg)
rest: 30 שניות
20+
תוקף
Crunches
rest: 30 שניות
20+
תוקף
Crunches
rest: 30 שניות
20+
תוקף
Crunches
rest: 30 שניות
20+
תוקף
Crunches
rest after the set: 60 שניות
לשלוח