הדרכה
Push Day
Author: Kunvisit
התחל
Set 1
5 rounds
10
תוקף
מקבילים
rest: 10 שניות
10
תוקף
שכיבות סמיכה
rest: 10 שניות
10
תוקף
Decline Push-Ups
rest: 10 שניות
10
תוקף
Diamond Push-Ups
rest: 10 שניות
10
תוקף
Pike push-ups
rest: 120 שניות
לשלוח