הדרכה
20-08-2022, сб, 12:44
Author: Евгений
התחל
Set 1
1 round
30
תוקף
שכיבות סמיכה
rest: 30 שניות
8
תוקף
Pseudo push ups
rest: 30 שניות
20
תוקף
מקבילים
rest: 30 שניות
10
תוקף
Diamond Push-Ups
rest: 30 שניות
20
תוקף
Decline Push-Ups
rest: 30 שניות
10
תוקף
Straight bar dips
rest: 30 שניות
30
תוקף
שכיבות סמיכה
rest: 30 שניות
8
תוקף
Pseudo push ups
rest: 30 שניות
20
תוקף
מקבילים
rest: 30 שניות
10
תוקף
Diamond Push-Ups
rest: 30 שניות
13
תוקף
Decline Push-Ups
rest: 30 שניות
10
תוקף
Straight bar dips
rest: 30 שניות
25
תוקף
שכיבות סמיכה
rest: 30 שניות
8
תוקף
Pseudo push ups
rest: 30 שניות
13
תוקף
מקבילים
rest: 30 שניות
10
תוקף
Diamond Push-Ups
rest: 30 שניות
10
תוקף
Decline Push-Ups
rest: 30 שניות
10
תוקף
Straight bar dips
rest: 30 שניות
20
תוקף
שכיבות סמיכה
rest: 30 שניות
8
תוקף
Pseudo push ups
rest: 30 שניות
12
תוקף
מקבילים
rest: 30 שניות
10
תוקף
Diamond Push-Ups
rest: 30 שניות
10
תוקף
Decline Push-Ups
rest: 30 שניות
10
תוקף
Straight bar dips
rest after the set: 60 שניות
לשלוח