הדרכה
4. 31
Author: Grigori
התחל
Set 1
3 rounds
15
תוקף
Burpee
rest: 90 שניות
15
תוקף
x
36
kg
Barbell Thruster
rest: 90 שניות
15
תוקף
משוך קופצים
rest: 90 שניות
Set 2
1 round
60+
תוקף
שכיבות סמיכה
rest: 90 שניות
60
תוקף
Lying down leg raises
rest after the set: 90 שניות
1
לשלוח