הדרכה
01-08-2022, пн, 22:22
Author: Евгений
התחל
Set 1
1 round
10
תוקף
Korean dips
rest: 30 שניות
60
שניות
Plank
rest: 30 שניות
15
תוקף
מקבילים
rest: 30 שניות
30
שניות
L-sit on parallel bars
rest: 30 שניות
10
תוקף
Chin-Ups
rest: 30 שניות
12
תוקף
העלאת הרגליים שטוחות בצבת על הבר (הבהונות לגעת בבר).
rest: 30 שניות
10
תוקף
Korean dips
rest: 30 שניות
60
שניות
Plank
rest: 30 שניות
15
תוקף
מקבילים
rest: 30 שניות
30
שניות
L-sit on parallel bars
rest: 30 שניות
10
תוקף
Chin-Ups
rest: 30 שניות
12
תוקף
העלאת הרגליים שטוחות בצבת על הבר (הבהונות לגעת בבר).
rest: 30 שניות
10
תוקף
Korean dips
rest: 30 שניות
60
שניות
Plank
rest: 30 שניות
15
תוקף
מקבילים
rest: 30 שניות
30
שניות
L-sit on parallel bars
rest: 30 שניות
10
תוקף
Chin-Ups
rest: 30 שניות
12
תוקף
העלאת הרגליים שטוחות בצבת על הבר (הבהונות לגעת בבר).
rest: 30 שניות
10
תוקף
Korean dips
rest: 30 שניות
60
שניות
Plank
rest: 30 שניות
15
תוקף
מקבילים
rest: 30 שניות
30
שניות
L-sit on parallel bars
rest: 30 שניות
10
תוקף
Chin-Ups
rest: 30 שניות
12
תוקף
העלאת הרגליים שטוחות בצבת על הבר (הבהונות לגעת בבר).
rest: 30 שניות
10
תוקף
Korean dips
rest: 30 שניות
60
שניות
Plank
rest: 30 שניות
15
תוקף
מקבילים
rest: 30 שניות
8
שניות
L-sit on parallel bars
rest: 30 שניות
10
תוקף
Chin-Ups
rest: 30 שניות
12
תוקף
העלאת הרגליים שטוחות בצבת על הבר (הבהונות לגעת בבר).
rest after the set: 60 שניות
לשלוח