הדרכה
izi
Author: Андрій Ляхович
התחל
Set 1
1 round
10
תוקף
משוך קופצים
rest: 60 שניות
20
תוקף
מקבילים
rest after the set: 80 שניות
Set 2
1 round
10
תוקף
משוך קופצים
rest: 60 שניות
10
תוקף
Straight bar dips
rest after the set: 80 שניות
Set 3
1 round
9
תוקף
משוך קופצים
rest: 60 שניות
20
תוקף
מקבילים
rest after the set: 80 שניות
Set 4
1 round
9
תוקף
משוך קופצים
rest: 60 שניות
10
תוקף
Straight bar dips
rest after the set: 80 שניות
Set 5
1 round
8
תוקף
משוך קופצים
rest: 60 שניות
15
תוקף
מקבילים
rest after the set: 80 שניות
Set 6
1 round
8
תוקף
משוך קופצים
rest: 60 שניות
10
תוקף
Straight bar dips
rest after the set: 80 שניות
Set 7
1 round
7
תוקף
משוך קופצים
rest: 60 שניות
15
תוקף
מקבילים
rest after the set: 80 שניות
לשלוח