הדרכה
АнтиЖир
Author: Земляк
התחל
Set 1
4 rounds
500
meter
Run
rest: 10 שניות
10
תוקף
משוך קופצים
rest: 10 שניות
20
תוקף
שכיבות סמיכה
rest: 10 שניות
60
שניות
Jumping jacks
rest: 10 שניות
20
תוקף
Bench dips
rest: 10 שניות
15
תוקף
Burpee
rest: 10 שניות
500
meter
Run
rest: 10 שניות
8
תוקף
Chin-Ups
rest: 10 שניות
15
תוקף
Diamond Push-Ups
rest: 10 שניות
60
שניות
High Knee Jog
rest: 10 שניות
25
תוקף
Incline Push-Ups
rest: 10 שניות
30
שניות
Mountain Climbers
rest: 10 שניות
לשלוח