הדרכה
2 Дневная
Author: Ewgeniy_ЗОЖ

Бицепс, Трицепс, Прес,

התחל
Set 1
1 round
20+
תוקף
משוך קופצים
rest: 60 שניות
20+
תוקף
מקבילים
rest: 60 שניות
20+
תוקף
Прокачка шеи
rest: 60 שניות
17+
תוקף
Hanging knee raises
rest: 60 שניות
40
תוקף
Squats
rest after the set: 60 שניות
Set 2
1 round
20+
תוקף
משוך קופצים
rest: 60 שניות
20+
תוקף
מקבילים
rest: 60 שניות
20+
תוקף
Прокачка шеи
rest: 60 שניות
17+
תוקף
Hanging knee raises
rest: 60 שניות
40
תוקף
Squats
rest after the set: 60 שניות
Set 3
1 round
20+
תוקף
משוך קופצים
rest: 60 שניות
20+
תוקף
מקבילים
rest: 60 שניות
20+
תוקף
Прокачка шеи
rest: 60 שניות
17+
תוקף
Hanging knee raises
rest: 60 שניות
40
תוקף
Squats
rest after the set: 60 שניות
לשלוח