רישום
התחברתי
library_books
פיד
people
People
dumbbell
הדרכה
date_range
תכנית
insert_chart
רמות
medal
הישגים
format_list_bulleted
Exercises
trending_up
דירוג
הדרכה
Плечи
Difficulty:
easy
Pace:
moderate
Author:
Бодя
התחל
Set 1
5 rounds
6
תוקף
מקבילים
rest: 45 שניות
4
תוקף
Decline Push-Ups
rest: 45 שניות
6
תוקף
שכיבות סמיכה
rest: 45 שניות
10
תוקף
Australian pull-ups
rest: 45 שניות
8
תוקף
Pike push-ups
rest: 45 שניות
10
תוקף
שכיבות סמיכה
rest: 45 שניות
10
שניות
Hanging Leg Raise to L-Sit
rest: 45 שניות, after the set 120 שניות
לשלוח