הדרכה
Подтягушки и отжимания в течение дня
Author: Ilja Surov

Произвольные подтягивания аля Сосисон де турникон

התחל
Set 1
1 round
max
תוקף
x
80
kg
משוך קופצים
rest: 60 שניות
max
תוקף
x
80
kg
שכיבות סמיכה
rest: 60 שניות
max
תוקף
x
80
kg
משוך קופצים
rest: 60 שניות
max
תוקף
x
80
kg
שכיבות סמיכה
rest after the set: 60 שניות
Set 2
1 round
max
תוקף
x
80
kg
משוך קופצים
rest: 60 שניות
max
תוקף
x
80
kg
שכיבות סמיכה
rest: 60 שניות
max
תוקף
x
80
kg
משוך קופצים
rest: 60 שניות
max
תוקף
x
80
kg
שכיבות סמיכה
rest after the set: 60 שניות
Set 3
1 round
max
תוקף
x
80
kg
משוך קופצים
rest: 60 שניות
max
תוקף
x
80
kg
שכיבות סמיכה
rest: 60 שניות
max
תוקף
x
80
kg
משוך קופצים
rest: 60 שניות
max
תוקף
x
80
kg
שכיבות סמיכה
rest after the set: 60 שניות
לשלוח