הדרכה
kkk
Author: Kirill Kirill
התחל
Set 1
3 rounds
12
תוקף
שכיבות סמיכה
rest: 45 שניות
12
תוקף
מקבילים
rest: 45 שניות
12
תוקף
Close triceps position push-ups
rest: 45 שניות
10
תוקף
Side to side dips
rest: 45 שניות
10
תוקף
Clapping Push-Up
rest: 45 שניות
10
תוקף
Explosive dips
rest: 45 שניות
12
תוקף
Wide hands push-ups
rest: 45 שניות
8
תוקף
Very slow dips
rest: 45 שניות
20
תוקף
Bench dips
rest: 45 שניות, after the set 60 שניות
לשלוח