הדרכה
Chest
Difficulty: easy
Pace: moderate
Author: Madbarz
Target area: Arms, Chest
Rate: 4.9star
התחל
Set 1
4 rounds
10
תוקף
Wide hands push-ups
rest: 30 שניות
10
תוקף
Close triceps position push-ups
rest: 30 שניות
8
תוקף
Decline Push-Ups
rest: 30 שניות
10
תוקף
שכיבות סמיכה
rest: 30 שניות
5
תוקף
מקבילים
rest: 30 שניות
15
תוקף
Incline Push-Ups
rest: 30 שניות
20
שניות
Static push-up hold
rest: 180 שניות
להראות יותר
💪
????(((
это просто охуенно
і все таки.... 2407годин🥺😟 і 42хвилини... я навіть не знав що він ще досі йде 😒
Даа
супер
Good stuff
Отлично
Мінус руки 13 років мені
Афигенно
Норм
Пиздец долгий, и сложный
тяжко тебе
ух тыкруто
good push training,my recommendation 💪🏻
хорошо, ,редняя тяжесть
🔥
Р
тяшко
Круто
לשלוח