הדרכה
Грудь масса
Author: Денис
התחל
Set 1
3 rounds
6+
תוקף
One-Arm Push-Up
6+
תוקף
One-Arm Push-Up
rest: 120 שניות, after the set 180 שניות
Set 2
3 rounds
6+
תוקף
x
20
kg
שכיבות סמיכה
rest: 120 שניות, after the set 180 שניות
Set 3
3 rounds
8+
תוקף
Decline Push-Ups
rest: 120 שניות, after the set 180 שניות
Set 4
3 rounds
12
תוקף
מקבילים
rest: 120 שניות, after the set 180 שניות
Збс
לשלוח