הדרכה
верх
Author: Евгений Иванов
התחל
Set 1
3 rounds
30
תוקף
שכיבות סמיכה
rest: 30 שניות
9
תוקף
משוך קופצים
rest: 30 שניות
15
תוקף
Concentration Curls
rest: 30 שניות
15
תוקף
Dumbbell Flyes
rest: 30 שניות
9
תוקף
Chin-Ups
rest: 30 שניות, after the set 60 שניות
לשלוח