הדרכה
Abs routine on pull up bar
Difficulty: normal
Pace: intense
Author: Lazar Novovic
Target area: Abs, Shoulders
Rate: 4.9star
התחל
Set 1
5 rounds
10
תוקף
Hanging Leg Raise to L-Sit
rest: 15 שניות
10
תוקף
Straight leg in and outs
rest: 15 שניות
10
תוקף
העלאת הרגליים שטוחות בצבת על הבר (הבהונות לגעת בבר).
rest: 15 שניות
10
תוקף
Front lever raises
rest: 15 שניות
30
תוקף
Hanging knee raises
rest: 15 שניות
15
שניות
L-sit hold on bar
rest: 60 שניות
להראות יותר
Устал
ещё не пробовал
слишком сложный 1-ый круг
Сложно
Очень тяжело предплечья. Чувствую что пресс на турнике намного сложнее чем на полу
Сложна
заебался
Устал
Brutal se me hicieron ampollas en toda las manos
Выполнил 3 круга с другими цифрами и отдыхом
Чёткая но сложная!
після зими важко
говно
вторая
все 50%
после 3го круга отдых пришлось увеличить до 2х минут. последний круг коряво шли передний вис и уголок, а так есть к чему стремится.
3 подхода еле еле
Тяжело пошло, сделал 3 подхода
Таке хороше тренування
Like,
לשלוח