הדרכה
Отжымания
Author: Denis Popovich
התחל
Set 1
2 rounds
max
תוקף
שכיבות סמיכה
rest: 30 שניות
max
תוקף
Close triceps position push-ups
rest: 30 שניות
max
תוקף
טובל בעמידת הידות על הקיר האנכי
rest: 30 שניות
max
תוקף
Wide hands push-ups
rest: 30 שניות
30
שניות
Handstand hold
rest: 30 שניות, after the set 60 שניות
לשלוח