Formazione
full body (home)
Author: Mihal
Inizio
Set 1
1 round
60
Sеc
Stretching
rest: 15 sеc
60
Sеc
Front splits
rest: 15 sеc
60
Sеc
Middle Splits
rest: 15 sеc
20
Validità
Squats
rest: 15 sеc
60
Sеc
Plank
rest: 15 sеc
20
Validità
Seated knee tucks
rest: 15 sеc
20
Validità
Squats
rest: 15 sеc
60
Sеc
Plank
rest: 15 sеc
25
Validità
Seated knee tucks
rest: 15 sеc
10
Validità
Dips in verticale verticale contro il muro
rest: 15 sеc
20
Validità
Flessioni
rest: 15 sеc
20
Validità
Тяга резинової петлі на біцепс
rest: 15 sеc
15
Validità
Close triceps position push-ups
rest: 15 sеc
50
Validità
Dumbbell Shrug
rest: 15 sеc
10
Validità
Dips in verticale verticale contro il muro
rest: 15 sеc
20
Validità
Flessioni
rest: 15 sеc
20
Validità
Тяга резинової петлі на біцепс
rest: 15 sеc
15
Validità
Close triceps position push-ups
rest: 15 sеc
50
Validità
Dumbbell Shrug
rest: 15 sеc
60
Sеc
Riscaldati
rest after the set: 25 sеc
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