Formazione
Турник
Author: Alex Petrutik

Верх тела

Inizio
Set 1
1 round
max
Validità
Neutral-Grip Pull Ups
rest: 60 sеc
max
Validità
Trazioni
rest: 60 sеc
max
Validità
Chin-Ups
rest after the set: 180 sеc
Set 2
3 rounds
max
Validità
x
20
kg
Neutral-Grip Pull Ups
rest: 60 sеc
max
Validità
x
20
kg
Trazioni
rest: 60 sеc
max
Validità
x
20
kg
Chin-Ups
rest: 60 sеc, after the set 180 sеc
Set 3
1 round
max
Validità
Neutral-Grip Pull Ups
rest: 60 sеc
max
Validità
Trazioni
rest: 60 sеc
max
Validità
Chin-Ups
rest after the set: 180 sеc
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