Formazione
спина+бицепс+пресс, площадка
Author: Алексей Аст

без снаряжения

Inizio
Set 1
1 round
22+
Validità
Trazioni
rest: 90 sеc
25
Validità
Seated knee tucks
rest: 90 sеc
20+
Validità
Trazioni
rest: 90 sеc
25
Validità
Seated knee tucks
rest: 90 sеc
20+
Validità
Trazioni
rest: 90 sеc
40+
Validità
Seated knee tucks
rest: 90 sеc
20+
Validità
Trazioni
rest: 90 sеc
40
Validità
Seated knee tucks
rest: 90 sеc
20+
Validità
Trazioni
rest: 90 sеc
30
Validità
Seated knee tucks
rest after the set: 130 sеc
Set 2
1 round
10+
Validità
Close grip chin-ups
rest: 90 sеc
60
Sеc
Runner's Stretch
rest: 90 sеc
23
Validità
Australian chin-ups
rest: 90 sеc
60
Sеc
Runner's Stretch
rest: 90 sеc
10+
Validità
Close grip chin-ups
rest: 90 sеc
33+
Validità
Seated knee tucks
rest: 90 sеc
23
Validità
Australian chin-ups
rest: 90 sеc
60
Sеc
Runner's Stretch
rest: 90 sеc
10+
Validità
Close grip chin-ups
rest: 90 sеc
30+
Validità
Seated knee tucks
rest: 90 sеc
23
Validità
Australian chin-ups
rest: 90 sеc
30+
Validità
Seated knee tucks
rest: 90 sеc
10+
Validità
Close grip chin-ups
rest: 90 sеc
60
Sеc
Runner's Stretch
rest: 90 sеc
23
Validità
Australian chin-ups
rest after the set: 130 sеc
меньше кругов и времени на отдых
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