Formazione
НОГИ без снаряжения
Author: Алексей

Тренировка для поддержания мышц ног в тонусе

Inizio
Set 1
1 round
200
Sеc
Riscaldati
rest after the set: 30 sеc
Set 2
5 rounds
10
Validità
Bodyweight Lunges (each leg)
rest: 30 sеc
10
Validità
Side Lunges (each leg)
rest: 30 sеc
10
Validità
Squats
rest: 30 sеc
10
Validità
Jump squats
rest: 30 sеc
20
Sеc
Duck walk
rest: 30 sеc
30
Sеc
Mountain Climbers
rest: 30 sеc, after the set 120 sеc
Set 3
1 round
300
Sеc
Stretching
rest after the set: 120 sеc
1 круг для начала
Invia