Formazione
#2
Difficulty: easy
Pace: moderate
Author: J_JW

Bíceps, pecho, espalda.

Inizio
Set 1
1 round
5
Validità
Trazioni
12
Validità
Flessioni
5
Validità
Negative chin-ups
15
Validità
Incline Push-Ups
5
Validità
Negative chin-ups
5
Validità
Clapping Push-Up
5
Validità
L-Sit Chin-Up
10
Validità
Flessioni
rest after the set: 240 sеc
Set 2
1 round
5
Validità
Trazioni
rest: 15 sеc
12
Validità
Flessioni
rest: 15 sеc
5
Validità
Negative chin-ups
rest: 15 sеc
15
Validità
Incline Push-Ups
rest: 15 sеc
5
Validità
Negative chin-ups
rest: 15 sеc
5
Validità
Clapping Push-Up
rest: 15 sеc
5
Validità
L-Sit Chin-Up
rest: 15 sеc
10
Validità
Flessioni
rest after the set: 180 sеc
Set 3
1 round
6
Validità
Trazioni
rest: 30 sеc
15
Validità
Flessioni
rest: 30 sеc
6
Validità
Negative chin-ups
rest: 30 sеc
15
Validità
Incline Push-Ups
rest: 30 sеc
6
Validità
Negative chin-ups
rest: 30 sеc
6
Validità
Clapping Push-Up
rest: 30 sеc
6
Validità
L-Sit Chin-Up
rest: 30 sеc
10
Validità
Flessioni
rest after the set: 140 sеc
Set 4
1 round
6
Validità
Trazioni
rest: 40 sеc
15
Validità
Flessioni
rest: 40 sеc
6
Validità
Negative chin-ups
rest: 40 sеc
15
Validità
Incline Push-Ups
rest: 40 sеc
6
Validità
Negative chin-ups
rest: 40 sеc
6
Validità
Clapping Push-Up
rest: 40 sеc
6
Validità
L-Sit Chin-Up
rest: 40 sеc
10
Validità
Flessioni
rest after the set: 80 sеc
Set 5
1 round
7
Validità
Trazioni
rest: 50 sеc
20
Validità
Flessioni
rest: 50 sеc
7
Validità
Negative chin-ups
rest: 50 sеc
20
Validità
Incline Push-Ups
rest: 50 sеc
7
Validità
Negative chin-ups
rest: 50 sеc
7
Validità
Clapping Push-Up
rest: 50 sеc
7
Validità
L-Sit Chin-Up
rest: 50 sеc
10
Validità
Flessioni
rest after the set: 60 sеc
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