Formazione
спина и бицуха буйвола
Author: Биоробот_терминатор Егор
Inizio
Set 1
2 rounds
4
Validità
Wide-Grip Rear Pull-Ups
rest: 60 sеc
4
Validità
Wide Grip Pull-Ups
rest: 60 sеc
Set 2
2 rounds
6
Validità
Trazioni
rest: 60 sеc
Set 3
2 rounds
6
Validità
Neutral-Grip Pull Ups
rest: 60 sеc
Set 4
2 rounds
6
Validità
Chin-Ups
rest: 60 sеc
Set 5
1 round
max
Sеc
L-sit hold on bar
rest: 60 sеc
max
Sеc
Plank
rest: 60 sеc
45
Sеc
Superman push hold
rest: 60 sеc
45
Sеc
Superman push hold
rest after the set: 60 sеc
Invia