Formazione
СидимДома
Author: i_shok
Inizio
Set 1
1 round
300
Sеc
Riscaldati
600
Sеc
Stretching
rest after the set: 10 sеc
Set 2
3 rounds
25
Validità
Flessioni
rest: 20 sеc
30
Validità
Squats
rest: 20 sеc
35
Validità
Sit-Ups
rest: 20 sеc
20
Validità
Diamond Push-Ups
rest: 20 sеc
60
Sеc
Plank
rest: 20 sеc
30
Validità
Squats
rest: 20 sеc
15
Validità
Decline Push-Ups
rest: 20 sеc
30
Sеc
Air Bike
rest: 20 sеc, after the set 10 sеc
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