Formazione
пресс от Лося(поднос ног/складка/ролик/скру
Author: Александр Сербетов
Inizio
Set 1
3 rounds
10
Validità
Alzare i piedi piatti al bar (dita toccano il bar)
rest: 40 sеc, after the set 60 sеc
Set 2
3 rounds
20
Validità
Jackknife Sit-Up
rest: 40 sеc, after the set 60 sеc
Set 3
3 rounds
10
Validità
Standing Ab Wheel
rest: 60 sеc
Set 4
3 rounds
50
Validità
Crunches
rest: 60 sеc
Set 5
3 rounds
30
Sеc
Air Bike
max
Sеc
Alternate Heel Touchers
rest: 40 sеc, after the set 60 sеc
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