Formazione
Спинастый
Author: Алексей Бузин
Inizio
Set 1
1 round
12
Validità
Trazioni
rest: 40 sеc
4
Validità
Pullover
rest: 40 sеc
8
Validità
Wide Grip Pull-Ups
rest: 40 sеc
12
Validità
Hanging knee raises
rest: 40 sеc
12
Validità
Suspended Row
rest: 40 sеc
8
Validità
Around The World Pull-Up
rest after the set: 90 sеc
Set 2
1 round
12
Validità
Trazioni
rest: 40 sеc
4
Validità
Pullover
rest: 40 sеc
8
Validità
Wide Grip Pull-Ups
rest: 40 sеc
12
Validità
Hanging knee raises
rest: 40 sеc
12
Validità
Suspended Row
rest: 40 sеc
8
Validità
Around The World Pull-Up
rest after the set: 90 sеc
Set 3
1 round
12
Validità
Trazioni
rest: 40 sеc
4
Validità
Pullover
rest: 40 sеc
8
Validità
Wide Grip Pull-Ups
rest: 40 sеc
12
Validità
Hanging knee raises
rest: 40 sеc
12
Validità
Suspended Row
rest: 40 sеc
8
Validità
Around The World Pull-Up
rest after the set: 90 sеc
Set 4
1 round
12
Validità
Trazioni
rest: 40 sеc
4
Validità
Pullover
rest: 40 sеc
8
Validità
Wide Grip Pull-Ups
rest: 40 sеc
12
Validità
Hanging knee raises
rest: 40 sеc
12
Validità
Suspended Row
rest: 40 sеc
8
Validità
Around The World Pull-Up
rest after the set: 90 sеc
Invia