Formazione
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Author: Tolik

усе тіло

Inizio
Set 1
1 round
18
Validità
Parallel bar push-ups
rest: 30 sеc
8
Validità
Trazioni
rest: 30 sеc
12
Validità
Barbell Deadlift
rest: 30 sеc
12
Validità
Front Plate Raise
rest: 30 sеc
12
Validità
Cable Hammer Curls - Rope Attachment
rest: 30 sеc
12
Validità
Cable Rope Overhead Triceps Extension
rest after the set: 60 sеc
Set 2
1 round
16
Validità
Parallel bar push-ups
rest: 30 sеc
7
Validità
Trazioni
rest: 30 sеc
11
Validità
Barbell Deadlift
rest: 30 sеc
11
Validità
Front Plate Raise
rest: 30 sеc
11
Validità
Cable Hammer Curls - Rope Attachment
rest: 30 sеc
11
Validità
Cable Rope Overhead Triceps Extension
rest after the set: 60 sеc
Set 3
1 round
14
Validità
Parallel bar push-ups
rest: 30 sеc
6
Validità
Trazioni
rest: 30 sеc
10
Validità
Barbell Deadlift
rest: 30 sеc
10
Validità
Front Plate Raise
rest: 30 sеc
10
Validità
Cable Hammer Curls - Rope Attachment
rest: 30 sеc
10
Validità
Cable Rope Overhead Triceps Extension
rest after the set: 60 sеc
Set 4
1 round
12
Validità
Parallel bar push-ups
rest: 30 sеc
5
Validità
Trazioni
rest: 30 sеc
9
Validità
Barbell Deadlift
rest: 30 sеc
9
Validità
Front Plate Raise
rest: 30 sеc
9
Validità
Cable Hammer Curls - Rope Attachment
rest: 30 sеc
9
Validità
Cable Rope Overhead Triceps Extension
rest after the set: 60 sеc
Set 5
1 round
10
Validità
Parallel bar push-ups
rest: 30 sеc
4
Validità
Trazioni
rest: 30 sеc
8
Validità
Barbell Deadlift
rest: 30 sеc
8
Validità
Front Plate Raise
rest: 30 sеc
8
Validità
Cable Hammer Curls - Rope Attachment
rest: 30 sеc
8
Validità
Cable Rope Overhead Triceps Extension
rest after the set: 60 sеc
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