Formazione
Тяни - толкай по 4-5 подходов с грузом
Author: Valery
Inizio
Set 1
5 rounds
8
Validità
x
10
kg
Flessioni
rest: 30 sеc
5
Validità
Trazioni
rest: 30 sеc
10
Validità
x
5
kg
Incline Push-Ups
rest: 30 sеc
12
Validità
Australian chin-ups
rest: 30 sеc
5
Validità
x
10
kg
Negative chin-ups
rest: 30 sеc
8
Validità
Straight bar dips
rest: 30 sеc
30
Sеc
Tucked front lever
rest: 120 sеc, after the set 240 sеc
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