Formazione
ПРЕС, ПЛЕЧІ.
Author: oleksandr
Inizio
Set 1
1 round
900
Sеc
Riscaldati
20+
Validità
Pseudo planche push ups
rest: 90 sеc
20+
Validità
Ab Roller
rest: 90 sеc
20+
Validità
Pike push-ups
rest: 90 sеc
15+
Sеc
Elbow lever
rest after the set: 180 sеc
Set 2
1 round
20+
Validità
Pseudo planche push ups
rest: 90 sеc
20+
Validità
Ab Roller
rest: 90 sеc
20+
Validità
Pike push-ups
rest: 90 sеc
14+
Sеc
Elbow lever
rest after the set: 180 sеc
Set 3
1 round
15+
Validità
Pseudo planche push ups
rest: 90 sеc
15+
Validità
Ab Roller
rest: 90 sеc
20+
Validità
Pike push-ups
rest: 90 sеc
20+
Sеc
Elbow lever
rest after the set: 180 sеc
Set 4
1 round
14+
Validità
Pseudo planche push ups
rest: 90 sеc
10+
Validità
Ab Roller
rest: 90 sеc
10+
Validità
Pike push-ups
rest: 90 sеc
20+
Sеc
Elbow lever
rest after the set: 180 sеc
Set 5
1 round
10+
Validità
Pseudo planche push ups
rest: 90 sеc
10+
Validità
Ab Roller
rest: 90 sеc
13+
Validità
Pike push-ups
rest: 90 sеc
18+
Sеc
Elbow lever
rest: 90 sеc
900
Sеc
Stretching
rest after the set: 180 sеc
нормально
Invia