Iscrizione
Entrare
library_books
Feed
people
People
dumbbell
Formazione
date_range
Programma
insert_chart
Ranks
medal
Realizzazioni
format_list_bulleted
Exercises
trending_up
Valutazione
Formazione
СПИНА, БИЦЕПС (масса)
Author:
Neutron
Inizio
Set 1
1 round
10
Validità
Trazioni
rest after the set: 120 sеc
Set 2
3 rounds
10
Validità
x
5
kg
Trazioni
rest: 120 sеc, after the set 300 sеc
Set 3
3 rounds
15
Validità
x
12
kg
Bent Over Two-Dumbbell Row
rest: 120 sеc, after the set 300 sеc
Set 4
3 rounds
12
Validità
x
10
kg
One-Arm Dumbbell Row
rest: 120 sеc, after the set 300 sеc
Set 5
3 rounds
10
Validità
x
10
kg
Barbell Curl
rest: 120 sеc, after the set 300 sеc
Set 6
3 rounds
10
Validità
x
10
kg
Concentration Curls
rest: 120 sеc, after the set 300 sеc
Invia