Formazione
Взрыв рук
Author: Александр Бургела

28 подтягиваний
28 широким
70 отжиманий
35 негативных
35 узким

Inizio
Set 1
7 rounds
4
Validità
Trazioni
rest: 30 sеc
4
Validità
Wide Grip Pull-Ups
rest: 30 sеc
10
Validità
Flessioni
rest: 30 sеc
5
Validità
Negative chin-ups
rest: 30 sеc
5
Validità
Close grip pull-ups
rest: 30 sеc, after the set 60 sеc
пойдет
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