Formazione
Квадры
Author: Сулейман
Inizio
Set 1
4 rounds
30
Validità
Squats
rest: 60 sеc
12
Validità
Bulgarian split squats (each leg)
rest: 60 sеc
20
Validità
Walking Lunge
rest: 60 sеc
15
Validità
Vertical jumps
rest: 60 sеc
90
Sеc
Wall sits
rest: 60 sеc, after the set 3 sеc
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