Formazione
Круговая на море
Author: Алекс

Руки, ноги, пресс, попа

Inizio
Set 1
1 round
40
Validità
x
15
kg
Sit-Ups
rest: 59 sеc
40
Validità
Flessioni
rest: 30 sеc
60
Sеc
Squat jumps with 180 turn
rest: 30 sеc
30
Validità
Alzare i piedi piatti al bar (dita toccano il bar)
rest: 90 sеc
30
Validità
Single-leg push-up
rest after the set: 90 sеc
Set 2
4 rounds
20
Validità
Australian pull-ups
rest: 30 sеc
120
Sеc
Jump Rope
rest: 59 sеc
40
Validità
Knee/Hip Raise On Parallel Bars
rest: 30 sеc
30
Validità
Front Box Jump
rest: 30 sеc
120
Sеc
Rest
rest after the set: 90 sеc
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