Formazione
abdos salle sport
Author: David74
Inizio
Set 1
4 rounds
15
Validità
x
10
kg
Hyperextensions
rest: 30 sеc
20
Validità
Hanging knee raises
rest: 30 sеc
60
Sеc
x
10
kg
Plank
rest: 30 sеc
6
Validità
Alzare i piedi piatti al bar (dita toccano il bar)
rest: 30 sеc
6
Validità
Dragon flag
rest: 30 sеc
40
Sеc
Air Bike
rest: 30 sеc
30
Sеc
Handstand hold
rest: 30 sеc
10
Validità
V-hold
rest: 30 sеc, after the set 60 sеc
séance Handstand
Invia