Formazione
Взрыв спины
Author: Dmitriy Stepanov
Inizio
Set 1
1 round
12
Validità
Trazioni
rest: 60 sеc
6
Validità
Trazioni
rest: 60 sеc
10
Validità
Trazioni
rest: 60 sеc
4
Validità
Trazioni
rest: 60 sеc
8
Validità
Trazioni
rest: 60 sеc
2
Validità
Trazioni
rest after the set: 300 sеc
Set 2
1 round
10
Validità
Chin-Ups
rest: 60 sеc
8
Validità
Chin-Ups
rest: 60 sеc
6
Validità
Chin-Ups
rest: 60 sеc
4
Validità
Chin-Ups
rest: 60 sеc
2
Validità
Chin-Ups
rest after the set: 300 sеc
Set 3
3 rounds
15
Validità
Reverse T-bar dips
rest: 60 sеc, after the set 300 sеc
Set 4
3 rounds
10
Validità
Australian pull-ups
rest: 60 sеc
5
Validità
Front lever raises
rest: 60 sеc, after the set 300 sеc
Set 5
1 round
600
Sеc
Stretching
Нормуль.
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