Formazione
Pheezy
Difficulty: normal
Pace: intense
Author: Crossfit
Video: watch
Target area: Abs, Back, Legs
Inizio
Set 1
3 rounds
5
Validità
x
48-75
kg
Front Squat (Clean Grip)
18
Validità
Kipping Pull-Up
5
Validità
x
70-102
kg
Barbell Deadlift
18
Validità
Alzare i piedi piatti al bar (dita toccano il bar)
5
Validità
x
48-75
kg
Push Jerk
18
Validità
Hand-Release Pushup
Огонь! Приседания, тяги и жимы, делал с резиной. Подтягивания делал без рывков широким хватом.
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