Formazione
спина
Difficulty: normal
Pace: moderate
Author: Алекссндр Шеронов
Inizio
Set 1
3 rounds
8
Validità
Wide Grip Pull-Ups
rest: 25 sеc
6
Validità
Wide-Grip Rear Pull-Ups
rest: 25 sеc
8
Validità
Trazioni
rest: 25 sеc
6
Validità
Close grip pull-ups
rest: 25 sеc
7
Validità
Chin-Ups
rest: 25 sеc
7
Validità
Close grip chin-ups
rest: 25 sеc
5
Validità
Negative chin-ups
rest: 25 sеc
9
Validità
x
8
kg
Concentration Curls
rest: 80 sеc, after the set 120 sеc
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