Formazione
Улица
Author: Gennady G

Турник и брусьях с весом

Inizio
Set 1
1 round
11
Validità
Wide Grip Pull-Ups
rest: 20 sеc
15
Validità
Dips
rest: 20 sеc
35
Validità
Squats
rest: 20 sеc
10
Validità
Close grip pull-ups
rest: 20 sеc
15
Validità
Dips
rest: 20 sеc
12
Validità
Hanging Pike
rest after the set: 120 sеc
Set 2
1 round
8
Validità
x
5
kg
Wide Grip Pull-Ups
rest: 20 sеc
12
Validità
x
5
kg
Dips
rest: 20 sеc
35
Validità
Squats
rest: 20 sеc
8
Validità
x
5
kg
Close grip pull-ups
rest: 20 sеc
12
Validità
x
5
kg
Dips
rest: 20 sеc
12
Validità
Hanging Pike
rest after the set: 120 sеc
Set 3
1 round
6
Validità
x
5
kg
Wide Grip Pull-Ups
rest: 20 sеc
10
Validità
x
5
kg
Dips
rest: 20 sеc
35
Validità
Squats
rest: 20 sеc
6
Validità
x
5
kg
Close grip pull-ups
rest: 20 sеc
10
Validità
x
5
kg
Dips
rest: 20 sеc
12
Validità
Hanging Pike
rest after the set: 120 sеc
Invia