Formazione
тренировка груди трицепса
Author: askat ergali uly
Inizio
Set 1
3 rounds
10
Validità
Clapping Push-Up
rest: 60 sеc
15
Validità
Dips
rest: 60 sеc
12
Validità
Straight bar dips
rest: 60 sеc
max
Validità
Korean dips
rest: 60 sеc, after the set 120 sеc
Set 2
3 rounds
15
Validità
Diamond Push-Ups
rest: 60 sеc
15
Validità
Parallel bar push-ups
rest: 60 sеc
10
Validità
Decline Push-Ups
rest: 60 sеc
20
Validità
Bench dips
rest: 60 sеc
12
Validità
Reverse T-bar dips
rest: 60 sеc, after the set 120 sеc
Тяжоло очень тяжоло
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