Formazione
Підготовка до Ганібала(біцепс, спина)
Author: Volodymyr
Inizio
Set 1
1 round
11
Validità
Trazioni
rest: 60 sеc
7
Validità
Trazioni
rest: 60 sеc
6
Validità
Trazioni
rest: 60 sеc
5
Validità
Trazioni
rest: 60 sеc
5
Validità
Trazioni
rest: 60 sеc
max
Validità
x
6
kg
Trazioni
rest after the set: 60 sеc
Set 2
1 round
10
Validità
Chin-Ups
rest: 60 sеc
7
Validità
Chin-Ups
rest: 60 sеc
6
Validità
Chin-Ups
rest: 60 sеc
5
Validità
Chin-Ups
rest: 60 sеc
max
Validità
x
6
kg
Chin-Ups
rest after the set: 60 sеc
Set 3
1 round
12
Validità
x
10
kg
One-Arm Dumbbell Row
rest: 60 sеc
12
Validità
x
16
kg
One-Arm Dumbbell Row
rest: 60 sеc
12
Validità
x
16
kg
One-Arm Dumbbell Row
rest after the set: 60 sеc
Invia