Formazione
Body shock
Difficulty: normal
Pace: extremely
Author: Madbarz
Target area: Arms, Legs
Rate: 5.0star
Inizio
Set 1
5 rounds
150
meter
Run
rest: 20 sеc
20
Validità
Flessioni
rest: 20 sеc
12
Validità
Dips
rest: 20 sеc
10
Validità
Negative chin-ups
rest: 20 sеc
45
Sеc
Wall sits
rest: 20 sеc
8
Validità
Korean dips
rest: 20 sеc
10
Validità
Head bangers
rest: 20 sеc
5
Validità
L-sit pull ups
rest: 20 sеc
30
Sеc
Plank
rest: 180 sеc
как делать шатание в висе
Street Workout
Denis Popovich, это как подтягивания с уголком только ты должен отталкиваться от перекладины.
Sledoput, спасибо
1 круг. так лениво)
ттело в шоке
Тяжеловато в первый раз
лёгкий шок для тела )
Invia