Formazione
Тонизирующая.
Author: Сергей 46
Inizio
Set 1
1 round
1
Validità
Trazioni
4
Validità
Flessioni
2
Validità
Trazioni
6
Validità
Flessioni
3
Validità
Trazioni
8
Validità
Flessioni
4
Validità
Trazioni
10
Validità
Flessioni
5
Validità
Trazioni
12
Validità
Flessioni
rest: 60 sеc
5
Validità
Trazioni
12
Validità
Flessioni
4
Validità
Trazioni
10
Validità
Flessioni
3
Validità
Trazioni
8
Validità
Flessioni
2
Validità
Trazioni
6
Validità
Flessioni
1
Validità
Trazioni
4
Validità
Flessioni
rest: 60 sеc
1
Validità
Trazioni
4
Validità
Flessioni
2
Validità
Trazioni
6
Validità
Flessioni
3
Validità
Trazioni
8
Validità
Flessioni
4
Validità
Trazioni
10
Validità
Flessioni
5
Validità
Trazioni
12
Validità
Flessioni
rest: 60 sеc
5
Validità
Trazioni
12
Validità
Flessioni
4
Validità
Trazioni
10
Validità
Flessioni
3
Validità
Trazioni
8
Validità
Flessioni
2
Validità
Trazioni
6
Validità
Flessioni
1
Validità
Trazioni
4
Validità
Flessioni
rest after the set: 120 sеc
Set 2
4 rounds
10
Validità
Bulgarian split squats (each leg)
10+
Validità
Sit-Ups
rest: 120 sеc
норма
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