Formazione
Lets do Friday
Author: James Czornohalan
Inizio
Set 1
1 round
360
Sеc
Riscaldati
rest after the set: 90 sеc
Set 2
20 minutes
10
Validità
x
16
kg
Goblet Squat
rest: 15 sеc
10
Validità
Flessioni
rest: 15 sеc
15
Validità
x
20
kg
Russian Kettlebell Swing
rest: 15 sеc
10
Validità
x
16
kg
Reverse Lunge
rest: 15 sеc
Set 3
1 round
120
Sеc
Iron Crosses (stretch)
rest after the set: 90 sеc
Set 4
1 round
120
Sеc
Iron Crosses (stretch)
rest after the set: 90 sеc
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